MijnZwemcoach

Een borstcrawlcursus is voor iedereen, iemand die nog nul ervaring heeft met borstcrawl en het tof vindt om iets nieuws te leren, maar ook een triatleet die op zoek is naar tips en trucs om zijn snelheid te verbeteren.

De basiscursus is voor zwemmers die niet of nauwelijks ervaring met de borstcrawl hebben. Iedereen die maximaal 50 meter in de borstcrawl kan zwemmen, mag aan deze cursus deelnemen.

Kun je al meer dan 50 meter achter elkaar in de crawl zwemmen, zonder al te veel technische problemen? Dan schrijf je je in voor de gevorderdencursus.

Indien je twijfelt over je niveau is ons advies om je in te schrijven voor een niveau lager. Op sommige locaties vinden de basis en gevorderdencursus beide plaats, mocht je je niet op het juiste niveau ingeschreven hebben dan kunnen we altijd kijken over overplaatsen mogelijk is.

Het is niet mogelijk om de aanschaf van een cursus en of clinic te annuleren. Mocht je om medische redenen niet deel kunnen nemen aan een of meerdere cursusdagen ontvang je na overleg van een doktersverklaring een percentage van het betaalde bedrag in de vorm een voucher. Deze voucher heeft een geldigheid van 1 jaar. Dit staat beschreven in de onderstaande algemene voorwaarden.

Helaas zijn er geen proeflessen.

Dit kan alleen wanneer de cursus nog niet is gestart, neem hiervoor contact met ons op via Mijnzwemcoach@knzb.nl, zodat we kunnen kijken naar de mogelijkheden.

Dit is afhankelijk per zwembad, meestal kunnen we de cursus door laten gaan vanaf zes deelnemers. Indien de cursus niet door kan gaan wordt je hier van tevoren over geïnformeerd.

De cursussen welke aangeboden worden kun je vinden via deze link: https://www.mijnzwemcoach.nl/cursussen

Met behulp van de filter kun je de locatie, dag en niveau selecteren welke voor jou passend is. De cursussen voor die periode komen bovenaan op de website te staan. Vanaf dat moment kan er ingeschreven worden. De cursussen starten in de maanden januari, mei, september en novemberr en staan Uiterlijk twee maanden voor de start van de cursus online. Deelnemen aan de cursus kan vanaf een leeftijd van 18 jaar.

Indien je je abonneert op onze nieuwsbrief ontvang je een seintje zodra de inschrijvingen opengaan. Abonneren kan via deze link.

Je kunt je afmelden via het Mijnzwemcoach platform, dan krijgt de trainer hier automatisch een bericht over. Ga naar www.mijnzwemcoach.nl en log in via ‘dashboard’. Vervolgens klik je op ‘mijn cursussen’ en klik je op de cursus. Klik daarna op de les waar je niet aanwezig zult zijn en meld je vervolgens af.

Dit kan zeker! Neem hiervoor contact met ons op via , zodat wij je kunnen informeren mochten er nieuwe mogelijkheden komen.

Er is geen mogelijkheid tot inhalen van een cursusmoment. De lessen zijn op vastgestelde tijden waardoor er geen inhaalmogelijkheden zijn.

Mocht je afwezig zijn, zou je je dan willen afmelden in je account voor dit cursusmoment zodat de trainer hier rekening mee kan houden in zijn lesvoorbereiding.

Goed dat je dit laat weten! Wij willen graag kijken naar nieuwe locaties. Neem hiervoor contact met ons op via Mijnzwemcoach@knzb.nl, zodat we kunnen kijken naar de mogelijkheden.

Nee, helaas is het niet mogelijk om mee te doen met activiteiten van Mijnzwemcoach als je jonger bent dan 16 jaar. Heb je hulp nodig bij het vinden van een alternatief omdat je te jong bent? Neem dan contact met ons op zodat wij samen kunnen kijken naar een andere mogelijkheid zodat je toch kunt beginnnen met zwemmen!

Nee, dit is helaas niet mogelijk.

Het entreegeld zit bij het cursusbedrag in dus dit hoef je niet apart nog ter plaatse te betalen.

Het deelnemen aan de cursus is inderdaad geen probleem zolang het niet afgeraden wordt door de verloskundige. Het zwemmen gaat met name op techniek en niet op snelheid of inspanning, dit zorgt ervoor dat het juist een prima cursus is om te ondernemen tijdens de zwangerschap.

Log je zelf in op de website www.mijnzwemcoach.nl. Wanneer je ingelogd bent, zie je rechtsboven in de hoek dashboard staan. Wanneer je daarop klikt kun je bij mijn cursussen het huidige cursusaanbod terugvinden. Onder de bullet online trainingen kun je verschillende gratis programma's terugvinden het dashboard staan alle programma's welke bij het online abonnement behoren. Deze programma's blijven gedurende de cursus inzichtelijk.

Wanneer je inlogt op Mijnzwemcoach kun je dit in “dashboard’ aanpassen.
Ga naar dashboard, klik vervolgens op de training die je wilt volgen, wanneer je dan naar beneden scrolt zie je links onder in het huidige niveau staan met daaronder het woord 'wijzig'.
Klik hierop om het niveau van deze training aan te passen naar jouw wensen.

Je kunt een verzoek tot inzage, correctie, verwijdering, gegevensoverdraging en/of beperking van de verwerking van jouw persoonsgegevens of verzoek tot intrekking van jouw toestemming of bezwaar op de verwerking van jouw persoonsgegevens sturen naar privacy@knzb.nl. Om er zeker van te zijn dat het verzoek tot inzage door jou is gedaan, vragen wij jou een kopie van jouw identiteitsbewijs met het verzoek mee te sturen. Maak in deze kopie jouw pasfoto, MRZ (machine readable zone, de strook met nummers onderaan het paspoort), paspoortnummer en Burgerservicenummer (BSN) zwart. Dit ter bescherming van jouw privacy. We reageren zo snel mogelijk, maar binnen vier weken, op jouw verzoek.

Om mee te kunnen doen met de cursus heb je zoomers, pullbuoy, kickboard en een frontsnorkel nodig. Zonder deze materialen is het niet mogelijk om de cursus goed te volgen en dus progressie te boeken. Ben je benieuwd waarom je deze materialen nodig hebt? Lees hier een blog over het nut van de materialen.

We raden aan om strakke badkleding (badpak of short) en een zwembril te dragen. Mocht je twijfelen over het kopen van de juiste badkleding, lees dan deze blog ook zeker even.

Een zwembril is erg fijn voor tijdens het zwemmen. Je krijgt geen chloorogen en bovendien kun je je met een zwembril ook beter oriënteren in het water. Ook de badmuts zorgt ervoor dat je je eenvoudiger kunt oriënteren en voor een betere stroomlijn. Door de badmuts heb je geen last van haren voor je ogen en tijdens het draaien blijven je ogen dus volledig vrij. Een andere belangrijke reden om een badmuts te dragen is het voorkomen van het verlies van warmte. Met name in het openwater helpt de badmuts je om minder warmte te verliezen.

Een snorkel zoals we die kennen van vakantie is een heel ander product dan een front snorkel. Het woordje 'front' zegt het al, de snorkel gaat over je voorhoofd naar boven, in plaats van langs je oor. Deze front snorkel gebruiken we tijdens het zwemmen veel om je slag niet te laten verstoren door met je hoofd opzij te moeten draaien voor de ademhaling (bv. als de ademhaling nog een struikelblok is). Op deze manier kan men zich richten op de specifieke onderdelen van de borstcrawl, zonder over de ademhaling na te hoeven denken. Voor de cursus is het dus van belang om een front snorkel aan te schaffen. De aanschaf van een reguliere snorkel geeft niet hetzelfde effect.

Zoomers worden gebruikt om een grotere stuwing te creëren zodat je makkelijker in een goede ligging komt. Zoomers zijn aanzienlijk kleiner dan flippers waardoor je met behulp van zoomers specifiek aan de slag kunt met het aanleren en verbeteren van je beenslag. De regulier flippers zijn hiervoor te groot waardoor het niet lukt om het juiste tempo te kunnen produceren.

Zoomers geven je een extra basissnelheid, waardoor het gemakkelijker is om in een horizontale ligging te komen en te blijven tijdens het aanleren en verbeteren van de borstcrawl. Daarnaast kun je hierdoor de focus leggen op bijvoorbeeld de arminsteek, omdat de benen op deze manier minder focus nodig hebben.

Wil je zoomers gaan aanschaffen? We adviseren om voor de maat gewoon je normale schoenmaat aan te houden. Zit je tussen twee maten in, dan kan je de zoomers beter een maat kleiner dan groter kopen. Tenzij je hele brede voeten hebt of een hoge wreef. Het is niet erg als de tenen een beetje over het randje steken. Wel moeten de zoomers goed strak zitten, anders verlies je ze. Maar ze mogen niet afknellen. Stel je hebt maat 42, dan kies je voor maat 41/42.

De pullbuoy wordt gebruikt om je tijdens het zwemmen op je armen te kunnen concentreren. De pullbuoy kan tussen de bovenbenen worden geklemd. Het kickboard, ofwel de zwemplank, wordt gebruikt om je tijdens het zwemmen juist op de beenslag te kunnen concentreren. Ook wordt deze vaak gebruikt om de ademhaling en de armslag te oefenen.

Om deel te kunnen nemen aan een openwater cursus is het van belang dat je al enige ervaring hebt met de borstcrawl of in goed tempo schoolslag kunt zwemmen. Je gaat met een groep aan de slag met verschillende technieken in het openwater, maar in verband met de veiligheid is dit basisniveau van belang.

Twijfel je over jouw eigen niveau? Mail ons via mijnzwemcoach@knzb.nl

Neem contact op met Mijnzwemcoach@knzb.nl, zodat we met je mee kunnen kijken waar dit is misgegaan.

Met een saferswimmer vergoot je je zichtbaarheid in het openwater en daarnaast kan het dienen als rustpunt bij kramp of vermoeidheid, een saferswimmer is dus belangrijk om veilig in het openwater te zwemmen.

Je verliest als je in het water ligt veel warmte door je hoofd, een badmuts zorgt er dus voor dat je minder warmte verliest in het vaak koude openwater.

Het dragen van een wetsuit is zeker niet verplicht. Wanneer de watertemperatuur onder de 18 graden is wordt de cursus verplaatst naar later, zodat er altijd de mogelijkheid is om veilig zonder wetsuit te zwemmen. Het kan wel aangenaam zijn omdat het openwater in Nederland soms nog redelijk fris kan aanvoelen.

Het is belangrijk om erop te letten dat je wel echt een zwem wetsuit gebruikt, dus niet een wetsuit wat normaal wordt gebruikt om te gaan surfen. Hier zit namelijk een duidelijk verschil tussen. Vaak kun je ook gewoon de eerste training proberen hoe het gaat zonder wetsuit. Let wel op, een opvallende badmuts en oranje saferswimmer zijn bij deze cursus wel verplicht.

Je kunt hiervoor contact opnemen met Mijnzwemcoach@knzb.nl, zodat we de actuele productvoorraad voor je kunnen checken.

Voor vragen over de bestelling kunt je contact opnemen met mijnzwemcoach@knzb.nl

Je kunt het retourformulier vinden op Retourneren - KNZB