Borstcrawl Conditie Niveau 1
Snel navigeren naar training
1. Het begin
De eerste training van borstcrawl conditie niveau 1! We gaan voor een groot deel aan het werk met de beenslag. Vergeet dus je zwemplank en ga genieten van deze training! Bekijk de video's hieronder.
2. Aan de (Been) slag
Deze training staat in het teken van de beenslag. Met een goede beenslag zorg je voor een betere ligging in het water. Let hierbij erop dat je de beenslag vanuit de heupen beweegt, houd je benen lang en je knieën ontspannen. Bekijk de video's hieronder.
3.En dat is drie
Je bent alweer wat meters verder. De conditieset wordt steeds langer, wat zorgt voor een grotere inspanning. Zorg daarom dat je voldoende drinkt, zo voorkom je kramp en verklein je de kans op blessures. Vergeet je bidon niet!
